2012년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 51.5 kg.
남은양: 12.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 19일:
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2578 kcal
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지방: 68.84g | 단백질: 162.96g | 탄수화물: 223.32g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, bare fruit apple chips, baby carrots earthbound farms, Blueberries, Go Lean, walnuts. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: shrimp. 간식/기타: healthy choice fudge bar, corn chowder, caesar salad, smoked salmon, pinot noir, martini. 더보기
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2698 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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