2018년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.1 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 40.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 23일:
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1586 kcal
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지방: 48.83g | 단백질: 115.58g | 탄수화물: 175.93g.
아침 식사: Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Kirkland Signature Egg Whites, Bongards American Cheese Slices, farm fresh large egg. 점심 식사: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Skinless Chicken Breast, Safeway Red Baby Potatoes, Butter, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn, Gia Russa Tomato & Basil Pasta Sauce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Ronzoni Smart Taste Penne Rigate Pasta. 간식/기타: Milk (Nonfat), General Mills Raisin Nut Bran, Jamba Juice Protein Berry Workout with Soy Protein. 더보기
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3560 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, Elliptical - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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