mij88님의 저널, 2018년 05월 22일

misschien moet je niet elke dag wegen? Je kan soms vocht vasthouden of soms kan het ook zijn dat wat je vorige week hebt gegeten er pas later bij aan komt. ik zelf weeg iedere zaterdag en vrijdag ben ik vaak al nieuwsgierig en zondag kijk ik ook nog even of het klopt. Dan heb je denk ik een beter beeld dan dat je elke dag gaat wegen en raak je minder snel gedemotiveerd 

Ja dat is idd misscbien wel wat beter... want dit werkt echt even tegen zo.... Maar toch die nieuwsgierigheid idd. Zal t gaan proberen.  

Als je wel wil wegen, kun je die kennis in gaan zetten.. op een gegeven moment ken je je lijf precies, ik kan aan mijn gewicht zien wanneer ik ongesteld wordt.. bv. Daar hoef je dan niet van te schrikken. Bekijk het op langere termijn en ontdek wanneer je schommelt.. succes! 

0.5 per week is al mooi.. ja oke niet echt snel maar wel beter voor je lijf. Als het dan meer is in een week is het mooi mee genomen. Hou motivatie en eet gezond.. zou zelf nu al stoppen met die shake. Straks vak waarschijnlijk .. lekker eten en geen shakes.. en dan zitten de kilootjes er 2 of 3 keer meer aan. Heb herbalife ooit gedaan 8 kilo kwijt... 15 aan gekomen dus totaal niks afgevallen toen maar 7 kilo zwaarder.. dus ja lastig.. de beloftes zijn zo goed he... succes.  

Beste is in de ochtend wegen en ik weet niet hoe lang je bent maar ik ben 185 cm lang en zit onder de 1400 kcal. Meschien minder kcal eten? 

Of juist iets meer eten. Wat is flink bewegen, heb je een paar uur gewandeld of gefietst of zelfs een lange sportwedstrijd gehad? Dan kan je zo rond de 2500-3000 kcal hebben verbrand!  

@ elntien oh ja daar kan t evt ook mee te maken hebben ja weet dat mn periode deze week moet plaatsvinden ik ga t eens appart bij houden @bianca114.7 ik ben nu net een week bezig met deze shake. bij mij is t zo dat zodra ik echt iets van vast voedsel eet het bij mij meteen fout gaat. wat ik ook eet ik krijg er geen langdurig verzadigd gevoel van als of er iets aangewakkerd word dat me juist extra drang geeft om te eten... vandaar dat ik even dit probeer avond eten eet ik wel nog gewoon hoor mja in de avond uren is t dan ook t vervelends @kimeef ik ben 163 weeg 72.2 volgens verschillende sites adviseren ze me tussen de 1200 en 1400 te eten. ik probeer zelf ook tussen de 1000 en 1200 te zitten maar merk dat ik ben lekkere trek behoeftes niet goed onder controle kan houden dus heb ik een paar dingen die ik dan toch mag pakken tot 1400kcal ong. nu heb ik wel door dit weekemd dat alles anders is kwa eten. @henretteketet ik loop elke dag 3 kwartier (maar dan wel met 2 kleine kids en dat is dan vaak eem afstamd van ong 3km maar sneller gaat niet ;) en als k eind van de avond energie over heb ga k om de crosstrainer 15 min dus heel veel beweging is t nog niet maar gisterem hebnen we best een eind gefiets van de ene boederij na de andere ;) veel gelopen dus had verwacht dat t geen kwaad kon....  

Ik weeg iedere dag en schommel ook iedere dag. Staar je niet blind op getallen. Hou vol, eet niet te weinig (dat is moeilijker vol te houden) en probeer wat meer te bewegen 

Zo’n kleine schommeling is niet gek. Ik weeg ‘s avonds vaak ook meer dan in de ochtend. En dat is dan meer verschil dan 1 ons 🙈