2018년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.5 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 41.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 21일:
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1193 kcal
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지방: 61.03g | 단백질: 87.95g | 탄수화물: 68.16g.
아침 식사: Campbell's Skillet Sauce Creamy Parmesan Chicken, farm fresh large egg, Bongards American Cheese Slices, Kirkland Signature Egg Whites, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Butter, Mashed Potato. 저녁 식사: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), White Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Bananas. 더보기
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3662 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 17 분, Elliptical - 30 분, 휴식 - 16 시간 13 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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