2010년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 28.3 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 11일:
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1442 kcal
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지방: 56.94g | 단백질: 107.59g | 탄수화물: 133.27g.
아침 식사: pam, tomato, bacon bits, egg whites, Italian Sweet Creme Creamer, Reduced Fat Medium Cheddar Cheese, green onions, Coffee. 점심 식사: taco seasoning , tostitos, ground turkey, ground beef, sour cream daisy, lettuce shredded, Salsa (Ready to Serve). 저녁 식사: mixed vegetables, pepper, milk, Low Fat Cream of Chicken Soup, cream of mushroom soup, chicken breast boiled, biscuits grand. 간식/기타: butter, popcorn, cool whip lite, graham cracker reduced fat, top sirloin. 더보기
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2310 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 6 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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