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Jornada longa ontem 30 minutos de puchados musculação + 1:30 hs de futebol, não vi diferença na balança, mas noto que o corpo aos poucos vem ganhando definição.
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67.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 18일:
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1384 kcal
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지방: 33.19g | 단백질: 85.65g | 탄수화물: 196.18g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Ráris Quinua em Grãos, Manga Palmer, Coopamsp Leite, Natu's Aveia Integral em Flocos, Banana Nanica. 점심 식사: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Beterrabas. 저녁 식사: Gengibre, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Liv Up Feijão Preto, Cenouras Cozidas. 간식/기타: Banana Nanica, Açúcar, Manga Palmer, Natu's Aveia Integral em Flocos, Ovo Frito sem Gordura. 더보기
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2435 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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