2018년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 18일:
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2101 kcal
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지방: 94.13g | 단백질: 199.51g | 탄수화물: 108.88g.
아침 식사: Namet Hindi Füme, Ton Balığı Salatası, Dardanel Sardalya, Ceviz, Badem, Fındık, Sardalya, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Banvit Hindi Pirzola. 간식/기타: Big Joy Quinoa, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 더보기
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2519 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 6 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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