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Weekly weigh-in and I am maintaining my weight close to my target of 75kg.
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74.8 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 17일:
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940 kcal
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지방: 23.06g | 단백질: 50.39g | 탄수화물: 139.10g.
아침 식사: Carman's Natural Bircher Muesli, Coffee with Milk. 점심 식사: Carrots, Mushrooms, Rocket, Cos or Romaine Lettuce, Chicken Breast, Celery, Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Berry Smoothie. 간식/기타: Granny Smith Apples, Toasted Spelt Bread, Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
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2250 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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