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I've REALLY 'fallen don on the job' these last 3-4 weeks about logging my food, keeping up on my daily 1-2 minute exercises throughout the day, etc. I'm going to TRY to get back to it starting RIGHT NOW, TODAY! I've been bouncing around the same 158.5 to 160.5 for the same 3-4+ weeks now & I'd LIKE to break through that & finally get DOWN & STAY down under 160 as a starter & then continue downward toward my goal of 154 (no longer "officially" overweight according to my BMI).
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72.8 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 16일:
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1681 kcal
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지방: 45.03g | 단백질: 77.51g | 탄수화물: 246.59g.
아침 식사: VitaFusion Fiber Well Gummies, banana, water, Eggs. 점심 식사: broccoli, water, marinated salmon. 저녁 식사: VitaFusion Fiber Well Gummies, water, Twizzlers, tastefully simple beer bread, Veggie Stew w/ Ground Beef & Ground Turkey. 간식/기타: Lay's Classic, water, Twizzlers. 더보기
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2668 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 37 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 46 분, 앉아있기 - 2 시간 40 분, 운전 - 1 시간 32 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 40 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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