CL-DeepMan님의 저널, 2018년 05월 12일

2018년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

82.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 2.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 12일:

1564 kcal

지방: 40.23g | 단백질: 221.62g | 탄수화물: 72.15g. 아침 식사: Fellas Protein Bar, Kokoreç, Çiğ Köfte, Dardanel Sardalya. 저녁 식사: Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 더보기

2531 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 6 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.1 kg 감소하기

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