2018년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.8 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 43.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 10일:
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933 kcal
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지방: 38.51g | 단백질: 61.39g | 탄수화물: 89.43g.
아침 식사: Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, farm fresh large egg, Bongards American Cheese Slices, Ketchup, ConAgra Foods Egg Beaters. 점심 식사: Zucchini, Ronzoni Smart Taste Elbows Pasta, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: Kirkland Signature Soft & Chewy Granola Bars, Bananas, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 더보기
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3701 kcal
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운동:
Elliptical - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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