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Depois do peso ficar parado nos 70,1 kg por 8 dias finalmente deu uma variada. Joguei fuebol por 2:30 hs ontem e vi meu peso baixar 0.6 kg na nalança hoje.
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69.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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1345 kcal
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지방: 52.42g | 단백질: 107.14g | 탄수화물: 115.06g.
아침 식사: Abóbora Moranga, Abacate, Ovo Frito sem Gordura, Melão Amarelo. 점심 식사: Pernil Assado, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Abóbora Moranga. 저녁 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Abóbora Moranga. 간식/기타: Red Nose Energético, Melão Amarelo, Ovo, Itambé Iogurte Natural Integral. 더보기
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2423 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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