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Weight dropping nervous it's muscle mass. Check onion with Wes on Friday
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51.8 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 12일:
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1360 kcal
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지방: 43.87g | 단백질: 169.15g | 탄수화물: 88.55g.
아침 식사: Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Egg, Cooked Egg White, Whole Ground Flaxseed Meal, Oat Bran , Red or Cayenne Pepper , Cinnamon . 점심 식사: Mini wraps, Steamfresh Broccoli, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Ginger (Ground) . 저녁 식사: tomato, Mixed Salad Greens, Balsamic Vinegar, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders. 간식/기타: Elite Casein - Smooth Vanilla, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Almond Butter - raw natural, no salt added, Blueberries , Steamfresh Broccoli, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Granny Smith Apples. 더보기
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2578 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 18 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 휴식 - 6 시간 22 분, 스탠딩 - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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