2010년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 8일:
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1524 kcal
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지방: 29.78g | 단백질: 135.77g | 탄수화물: 154.95g.
아침 식사: Cheerios, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Whey Protein, Red Bull Sugar Free. 저녁 식사: 1% Lowfat Cottage Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Hard-Boiled Eggs. 간식/기타: 100% Lactose Free Fat Free Milk, Cheerios, 100 Calorie Homestyle Popcorn, Mix 1 Tangerine Smoothie, Light Beer. 더보기
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3107 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 2 시간, Elliptical - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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