2012년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 11일:
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2381 kcal
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지방: 50.20g | 단백질: 96.32g | 탄수화물: 409.05g.
아침 식사: GOLEAN Crunch! Cereal, Coffee, 1% Fat Milk, Homestyle Waffles. 점심 식사: Culinary Collection Traditional Four Cheese Pizza. 저녁 식사: Broccoli Cheddar Veggie Bites, Grated Pecorino Romano Cheese, Mixed Vegetables (Frozen), Penne. 간식/기타: Pears , Creme Sandwiches, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. 더보기
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3849 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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