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My latest weigh in, I have dropped slightly below my target weight. I will adjust my food intake and workouts to maintain my weight.
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74.7 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 3일:
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1069 kcal
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지방: 30.75g | 단백질: 51.62g | 탄수화물: 154.48g.
아침 식사: Carman's Natural Bircher Muesli, Coffee with Milk. 점심 식사: Capsicum, Mushrooms, Rocket, Carrots, Cos or Romaine Lettuce, Celery, Cherry Tomatoes, Chicken Breast, Steggles Turkey Rissoles. 저녁 식사: Berry Smoothie. 간식/기타: Carman's Dark Choc Cranberry & Almond Bar, Granny Smith Apples, Tangerines (Mandarin Oranges), Plums. 더보기
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2177 kcal
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운동:
Cardio Session - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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