2012년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 10일:
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1007 kcal
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지방: 36.51g | 단백질: 69.61g | 탄수화물: 108.13g.
아침 식사: whey protein, whole grain oats, coffee. 점심 식사: strawberry, cherry tomato, celery, basalmic vinegar dressing, mixed salad greens, chicken breast. 저녁 식사: Hard Bolied Eggs, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Lowfat Fruit Variety Yogurt, peanuts, plum, water, celery, peanut butter. 더보기
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2163 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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