Esqueci de anotar faltam 0.1 kg pra eu chegar na primeira meta 70 kg. Já foram 6.9 kg. Seriam mais sete até outubro, mas vou dividir pra tempos menores.
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70.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 1일:
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1349 kcal
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지방: 34.14g | 단백질: 74.58g | 탄수화물: 150.44g.
아침 식사: Abóbora Cabotia, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Açúcar. 점심 식사: Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Ovo Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado, Sopa de Mandioquinha, Arroz Branco, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Costeleta de Porco Frita, Cenouras, Quiabo Cozido. 간식/기타: Skol Cerveja. 더보기
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2836 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 축구 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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