julie13님의 저널, 2010년 05월 6일

Had an amazing day!!! 16522 steps and 3683 calories burned!!
117.9 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg.    남은양: 40.8 kg.    다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 6일:
1357 kcal 지방: 48.75g | 단백질: 122.73g | 탄수화물: 114.72g.   아침 식사: morning star sausage pattie, fat free milk, multi grain cheerios, gala apple. 점심 식사: protein bar, deli turkey, cheese, orange. 저녁 식사: muscle milk, protein drink. 더보기
5638 kcal 운동: 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간   30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   50 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분. 더보기
안정된 체중

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