2012년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 9일:
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1319 kcal
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지방: 74.71g | 단백질: 109.56g | 탄수화물: 60.10g.
아침 식사: raw almonds, strawberries, psyllium husk, protein shake premier, baby spinach, trader joes real may, boiled egg, coffee. 점심 식사: fat free feta, trader joes sunflower, kale, unsweetened almond milk, cottage cheeses, japanese green onion, radishes, Zucchini, avocado, mini peppers, spinach, white tuna in olive oil, jalepeno stuffed olives. 더보기
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1803 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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