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had a great day!! 17895 steps ...3672 calories burned and I am feeling good1!!
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117.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 40.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 5일:
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1341 kcal
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지방: 46.74g | 단백질: 124.33g | 탄수화물: 120.87g.
아침 식사: strawberries, hard boiled egg, morning star sausage pattie. 점심 식사: protein bar, atkins protein drink, jack links teriyaki. 저녁 식사: honey roasted almonds, lean cuisine spaghetti. 더보기
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5804 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 배드민턴 - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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