Dottieapple님의 저널, 2018년 04월 22일

In de zin van....te groot of te klein?  

Alles te klein................. :-/ 

Is dat een excuus om te gaan shoppen of juist niet?  

Eigenlijk niet.... soort wake up call..... dat ik nu echt gewoon aan de bak moet.... en mijn goal is om redelijk sexy naar North Sea Jazz te gaan. Vandaag niet geluk, ik had zelf lasagna gemaakt.......en het was verschrikkelijk lekker. Morgen heb ik een uitvaart .. vader van goede vriendin onverwacht overleden, daarna na vrienden om te eten.... Dus eigenlijk moet ik dinsdag in het zwembad liggen en banen trekken.... en salade eten.  

en dat dan voor 2 a 3 maanden!  

Hmm, de zomer kwam dus een paar kilo, s te vroeg. 

PRECIES!!! Dat ! LOL 

Bekende spreuk inderdaad.  

Maar Dottie, wil je er iets mee doen? 

Ja ... echt wel.... lijk 6 maanden zwanger :-( 

Het is gewoon super vervelend dat mijn enkel stuk is.... en ik mijn favoriete sport niet meer kan doen... in september laat ik me opereren. ...  

Wat was je favoriete sport (nieuwsgierig)? Kan je nu alleen nog zwemmen dan? Geen andere opties?  

En je weet dat beweging wel zeker helpt bij afvallen maar 80% moet komen uit je voedingsstijl?  

Step aerobic... en af en toe hardlopen. Ja ik weet het dat 80% voeding is, maar ik merkte dat als ik ook intensief sportte het veel makkelijker is om andere keuzes te maken, verstandiger keuzes. Ik ging minstens 3x per week, en soms ook even tussendoor half uurtje hardlopen. Had dijk van een conditie. Mijn enkel is gebroken tijdens het steppen, ik stapte verkeerd tijdens een draai. Daarbij is ernstige schade aan kraakbeen opgetreden. Ja bijna wel, zwemmen als enige optie. Ik kan namelijk alleen nog op hakken lopen.............als ik op platte schoenen loop dan kan ik de volgende dag niet meer lopen. 

Oké, lastig hoor. Heb je artrose gekregen in je enkel door de breuk? Komt vaak voor op die plaats door dergelijke oorzaken, nl.. Wat zouden ze kunnen doen met een operatie? Kan je wel fietsen oid? 

Ja ik kan wel fietsen, ze gaan drie gaatjes boren in beschadigde gebied, dan gaat die kunstmatige beschadiging zich vullen met weefsel - wat sterker is dan het huidige beschadigde weefsel, tenminste dat is de theorie. Garanties zijn er niet. Het heet Osteochondraal letsel. Na de operatie mag ik drie maanden... helemaal niets!  

O lange periode voor herstel, zeg. Maar is Spinning niets voor jou dan om voorlopig erbij te doen? Dan kan je een uur lang op eigen intensiteit flink wat calorietjes verbranden? 

Manlief is 11/12 jaar geleden over een stoeprandje gezwikt en heeft daarbij zijn enkelband gescheurd. En dus ook het kraakbeen van zijn enkel (spronggewricht) ernstig beschadigd. Heeft heel wat jaren fikse problemen gehad en soms nog. Hij draagt sindsdien steunzolen en officieel moet hij een brace dragen, maar daar word hij ook niet gelukkig van. Bij hem was er operatief geen winst te behalen. Wedstrijddansen hebben we toen moeten opgeven, helaas, helaas.