2012년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 5일:
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2193 kcal
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지방: 60.50g | 단백질: 94.00g | 탄수화물: 339.69g.
아침 식사: GOLEAN Crunch! Cereal, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: american cheese light , chicken cutlet, whole wheat wrap. 저녁 식사: Spaghetti, Original Chicken Breast Cutlets, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . 간식/기타: Chocolate Syrup, Light Recipe Vanilla Bean Ice Cream, Brownie, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. 더보기
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3893 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 23 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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