|
makin deket ke goal weight bb makin susah turunnya. yg dulu bisa seminggu 1kg lama2 melambat jadi 2minggu 1kg, skrg lg stuck ga naik ga turun. niat lg diuji ini guys kl stuck gini 💪💪
|
67.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 19일:
|
1084 kcal
|
지방: 36.99g | 단백질: 49.29g | 탄수화물: 131.23g.
아침 식사: V-Soy Soya Bean Milk, Papayas, Quaker Instant Oatmeal, Lemon. 점심 식사: Avocados, Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 저녁 식사: Ayam Brand Tuna (Light), White Rice, Bakmi GM Cap Cay Kuah. 간식/기타: L-Men Protein Bar, set plain yoghurt. 더보기
|
|
1928 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|