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Relaxei um pouquinho na cerveja ontem, acabei diminuindo na janta pra recuperar o prejuíso.
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71.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
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1155 kcal
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지방: 36.54g | 단백질: 78.08g | 탄수화물: 126.99g.
아침 식사: Pullman Pão de Milho, Ovo Frito sem Gordura, Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. 저녁 식사: Quero Feijão Carioca, Maratá Pimenta Biquinho, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Ovo, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite e Açúcar, Café Brasileiro Café. 더보기
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2183 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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