|
Very happy with this progress.
|
136.2 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 47.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 13일:
|
1417 kcal
|
지방: 44.26g | 단백질: 132.17g | 탄수화물: 137.32g.
아침 식사: Kirkland Signature Egg Whites, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, farm fresh large egg, Schmidt 647 White Bread. 점심 식사: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Classico Organic Tomato Herbs & Spices. 저녁 식사: Tony Luke's Chicken Cheesesteak. 간식/기타: Great Value 1% Low Fat Milk, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Grapes. 더보기
|
|
4124 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, Elliptical - 30 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|