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2018년 06월 23일
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2018년 03월 17일
Ho fatto la zuppa di legumi, ho messo 400 g di legumi misti, una patata grossa, il soffritto con 3 cucchiai di olio e qualche pomodoro grosso e mi sono venute 6 porzioni e ho stimato 360 cal a porzione.
(3개의 댓글)
2018년 03월 12일
Ciao a tutti,
ho comprato su myprotein un prodotto dal nome "active woman protein dessert" in quanto sono praticamente proteine pure e le vorrei usare per aumentare il mio introito di proteine e come spuntino leva fame tra i pasti.
Solo che dovrebbe diventare budino ma la sua consistenza gelatinosa e il gusto di vaniglia non mi piacciono affatto.
Non è che ci sarebbe qualche ricetta per riutilizzarlo in altro modo?
magari pensavo anche a qualcosa in cui si mischia con la farina per dargli una consistenza più compatta e fare una torta per la colazione un po' light e proteica...
cosa consigliate?
(2개의 댓글)
2018년 01월 19일
Ciao a tutti,
c'è qualcuno che sa se l'olio di ricino ha calorie?
grazie.
(15개의 댓글)
2017년 08월 24일
Ieri sera avevo in programma di andare al 100Montaditos... e lo so.. ma quando si vedono gli amici cmq si sgarra sempre e per una volta ho scelto di andare io in un posto che mi piace, di mercoledì perchè c'è lo sconto!!!
Beh sapendo che avrei sgarrato sono stata tutta la giornata abbastanza a stecchetto, ho mangiato riso in bianco sia alla mattina che a pranzo per un totale di circa 150 g.
poi sono andata in palestra e come al solito ho tirato al mio max... ma sentivo già lì che non avevo davvero le forze (sto facendo sport ogni giorno!!!) non riuscivo a correre... e quindi ho settato 6 di pendenza e 6 km/h e ho fatto un'ora così....
Ma non avevo fatto nemmeno il solito spuntino prima di palestra, avevo davvero fame e mentre aspettavo gli amici mi sentivo sempre più debole...
Ho fatto giusto in tempo ad arrivare al bancone a fare l'ordine che mi sono dovuta appoggiare e non ho potuto leggerlo perchè già avevo la vista offuscata, sudavo e devo aver perso conoscenza...
Mi hanno fatto bere un bicchiere di acqua e zucchero mentre ero semi incosciente e in quel momento mi sono "risvegliata" che erano tutti attorno a me a sorreggermi...
ho fatto il mio ordine e mi hanno imposto un bicchiere di coca al posto del vino 😩😩😩 e quando ho cominciato a mangiare è passato definitivamente tutto
Ora tutti mi rompono dicendo che devo mangiare di più....
in realtà credo che dovrei mangiare meglio...
mi devo organizzare per farmi nel weekend dei pasti completi e congelarli per la settimana...
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지금까지 감소한:
남은양:
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68.3 kg
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