가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
kevser iffet
저널
kevser iffet님의 저널
kevser iffet 님의 프로필
|
체중기록
136중 41에서 45
페이지:
이전
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
다음
2021년 02월 27일
Yemeğimi yanımda taşımaktan hiç üşenmedim. Mantar,soğan ve biberli yumurta,brüksel lahanası ve brokoli haşlama ve bol yeşillik karışımı. Hep söylerim ne kadar değil ne yediğimiz önemlidir. Önemli olan doğru besinleri seçerek tokluk süresini uzatmak ☺️🙋♀️
(14개의 댓글)
2021년 02월 26일
Nasıl özlemişim buraları ❤️ Tertemiz 11.ayı devirdim sağlıklı beslenme ve spor hayatımda. Herkese selam ve iyi akşamlar FS ailesi ☺️🌸🙋♀️
(35개의 댓글)
2021년 02월 6일
Merhaba FS ailesi 🌸🙋♀️ Ara ara burada gezinsem de sık paylaşım yapmıyordum ama sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya hep devam. Karnabahar kısırı,mercimek ekmeği, köfte ve şalgam. Daha tok tutucu bir menü olamazdı ☺️😋
(7개의 댓글)
2020년 12월 19일
Günaydın 🌸🤗 Herkese güzel ve mutlu hafta sonları diliyorum. Beni en az 5 saat yok tutan kahvaltıma müsaadenizle başlamak istiyorum 😋
(9개의 댓글)
2020년 12월 14일
Herkese merhaba 🌸 🙋♀️ Burayı özlemişim ve tabi bir şeyler yazmayı da. Burada olmadığım sürede birçok şey okudum,araştırdım ve 8 ay sonunda kalıcı doğrularla kendi yolumu bulmak nasip oldu.Fotoğrafta emek,kan,ter,gözyaşı,tatlı krizleri,ilk zamanlar geceleri aç uyuma,ketojenik diyet,kalori hesabı,ara öğünlü saatler,cheat day denen anlamsız olay,sözde sağlıklı denen paket ürünler,sözde protein alacağım diye hormon basılan organik olmayan tavuk ve yumurta yeme (markette satılan), son 3 aydır ara ara protein tozu takviyesi alma,ara sıra hamur işi yeme,sözde sağlıklı ama bitter çikolata,meyve kontrolü,işlenmiş her türlü market rafından besinler...
Buraya satırlar dolusu yazmak,anlatmak istediğim o kadar çok şey var ki, ne kadar özetlesem de sığmaz.Ben kendi yolumu taş devri çağı insanı olmakla buldum.Hayatımdan her türlü unu,pirinci, bulguru,pizzası, hamburgeri,tatlısı,işlenmiş olan her şeyi,şekeri,meyveyi,gluteni çıkardım. Hiçbir zorundalık veya yasak hissetmeden.Günlerdir ne bir açlık krizi,yorgunluk,stres,tatlı krizi,insülin dalgalanması yaşamadım.Resmen canlandım diyebilirim üstüne üstelik ağırlıkla antrenman yapmama rağmen! Şimdi asla kalori hesabı yapmıyorum,sağlıklı besinlerden istediğim kadar yiyorum yani hissel beslenme.Canım sebzeler, fitkarb denen lif ve protein kaynağı baklagiller,çiğ kuru yemişler (her gün 1 çay bardağı,özellikle ceviz),mayalanmış olan yoğurt,peynir,kefir ve yeşil yapraklı her şeyle bu yol çok güzel,üstelik ömür boyu sürdürülebilir.Hayat şimdi bana daha kolay gelmeye başladı. Bir de günde ara öğünsüz 2 öğün beslenme (18/6) hayat tarzım artık. Erkeği ve kadını ile,vücut yapacağım diye hormonları bozan, gizliden insülin ve leptin direnci kazanan,40'ından sonra tüm dejeneratif hastalıkların adayı olan; diyet kafasında takılan,kalori hesabı ile hayatını idame ettiren herkese benden selam olsun.Ben yolumu buldum,herkesin de bu yolu bulmasını diliyorum.Sağlıkla ve sporla kalalım 🙏🥰
(73개의 댓글)
kevser iffet님의 체중기록
전체 내역보기