가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
olya_98sport
저널
olya_98sport님의 저널
olya_98sport 님의 프로필
|
체중기록
103중 36에서 40
페이지:
이전
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
다음
2018년 01월 17일
Завтрак:))
댓글달기
2018년 01월 16일
Я посмотрела несколько его видео,у него девочки худели не в чем себе не отказывая,главное все вписывать в коллораж,теперь буду позволять себе вкусняшки но главное знать меру и уметь во время остановиться:) сладкое ведь как наркотик 😅 и насчёт того чтобы накачать ягодицы,должны быть базовые упражнения,выпады,мертвая тяга,становая тяга,приседания с весом и без,сгибание ног в тренажёре (на бицепс бедра) это те упражнения от которых ваша попа округлится и не будет свисать,остальные можно добавить изолирующие,это выпады на крест,и т.д.
댓글달기
2018년 01월 16일
Зашла на Ютуб к Артёму Дорученко,посмотрев видео о жиросжигании🔥 и поняла что все это враньё,фитоняшки или худеющие проводят марафоны о тренировках,дают план на жиросжигании,на самом деле жиросжигание происходит когда мы восстанавливаемся, тоесть спим,находимся в состоянии покоя.Большинство просто зарабатывают на этом деньги,нужна интенсивность тренировок,поставили себе цель 3 раза в неделю или 4,нужно придерживаться:) Я месяца 2 назад тренировалась на жиросжигание это жесть,сил нет,головокружение,отдушка,желания продолжать заниматься проподало.Сейчас я хожу в спорт зал 3 раза в неделю,ближе к весне начну бегать на улице:) В зале не бегаю уже как неделю,т.к хожу на час мне и так не хватает времени😅
댓글달기
2018년 01월 16일
Завтрак-2: хлебцы с сыром 27%,какао с заменителем сахара и на тренировку через 30 минут:) уже и не помню когда какао последний раз пила))
댓글달기
2018년 01월 15일
Как у вас обстоят дела с аппетитом во время женских дней?🍰🍫🍬
Я в эти дни плохо чувствую физический голод,но меня тянет на похомячить.Поэтому мне проще есть понемногу в течение дня,чем весь день терпеть,а вечером обожраться всего,до чего дотягивается рука.Почему повышается аппетит во время месячных?Женский организм каждый месяц готовится к беременности.Когда таковой не случается,то идут критические дни,но гормоны уже в пути,поэтому они воздействуют на ряд мозговых структур,что и приводит к голоду,слабости и другим фактором. Вот и я думала почему я частенько чувствую голод,а их то уже нет 5 месяцев,странно конечно,может потому что кровь не очищается и т.д.Но сейчас пока лечусь невчем себе не отказываю,стала лучше себя чувствовать 😊🌼
댓글달기
olya_98sport님의 체중기록
전체 내역보기