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2021년 01월 10일
udah 4hari ini tiap pulang kerja lsg nyoba wo jalan ditempat nonstop krn kerja malam otomatis tiap malam jd makan berat..
dimulai hari kamis jalan 20menit tp entah knp gk kedeteksi di aplikasi, jumat 30mnt, sabtu 38mnit, minggu 42mnt. Yg penting gerak🚶♀️
(12개의 댓글)
2021년 01월 9일
cemilan sebelum berangkat kerja, 1 lembar roti gandum multiseed+mayo sebiji jagung+nori pedas 2lembar minumnya teh hijau tanpa gula 👌
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2021년 01월 9일
tadi ke pukesmas cek darah, kaget liat kolestrol nyentuh angka 204 😩 jd maksi kali ini cukup smoothie apel+buahnaga+pisang+stroberi dg toping chia seeds dan muesli ditambah 1buah jeruk
(10개의 댓글)
2021년 01월 7일
ternyata ukuran potongan buah dan piring juga bisa berpengaruh buat diet wkk, apel 1buah dipotong tipis2 ditaruh wadah kecil jd berasa banyak dan puas ngunyah juga 😅
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2021년 01월 4일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
99.3 kg
10.7 kg
49.3 kg
합리적
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