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2022년 03월 18일
GENTE SEM JULGAMENTO .mas quem puder me dá uma dica agradeço.
estou em déficit calórico SEM EXERCÍCIO pq estou machucada na panturrilha. estou fazendo 1.300 as vezes passo até 1.400 comecei dia 12/2 com 81.7 e hj 18/3 estou com 77.800 será que estou indo rápido ou devagar demais ? não quero perder muito massa corporal . tenho 1.59 de altura e 37 anos. p.s não estou passando fome pq distribuo bem as refeições e não tô gastando tanto. desde já obg pessoal.
(6개의 댓글)
2022년 03월 18일
Panquequinha de banana aveia e choc 70% e azeite
Total:208g 459 calorias
110 calorias em 50g
186 g de banana nanica
40g aveia flocos finos apti
5g choc 70% Dr.Otker
15ml azeite cocineiro ( podia ter colocado menos) fiz pro meu filho mas belisquei rs
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2022년 03월 18일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
77.4 kg
6.6 kg
3.4 kg
합리적
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주 1.0 kg 감소하기
2022년 03월 16일
228 calorias levinho o meu é do pratinho rosa o maior é do filhao de 2 anos e meio. rsrs
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2022년 03월 13일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78.1 kg
5.9 kg
4.1 kg
합리적
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주 0.4 kg 감소하기
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