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2022년 10월 20일
välipalaks rahkaa 200g, 3 palaa leipää ja rahkas 10g isolaattii
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2022년 10월 20일
lounaalla 100g jaminiriisii, 100g wokkivihanneksii, 10g oliiviöljyy ja 200g kanaa.
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2022년 10월 20일
uutta lepopv pukkaa. aamupalaks 100g kaurahiutalei, 100g mustikoit, 20g isolaattii, 2 kananmunaa ja 5g kreatiinia.
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2022년 10월 17일
iltapalat viel nassuu ja maate. aamulla taas reenille ja maven ja selkäreenin kimppuu
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2022년 10월 17일
välipalaks 2 leipää, 50g leikkelettä ja rahkaa. ohessa uni tee ja funlightii. juon uniteen nyt ennen iltapalaa ja nestettä nyt, jotta yöllä ei taevii vessassa juosta
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