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2024년 02월 13일
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지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
85.8 kg
8.1 kg
10.8 kg
합리적
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주 0.7 kg 감소하기
2024년 02월 12일
Efeitos do dia do lixo, 500gr a mais na balança. Mas tô sem culpa, se for observar o macro, tô no lucro, afinal foram 8kg num único mês. Sigo firme e forte!
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
85.9 kg
8 kg
10.9 kg
합리적
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주 3.5 kg 증가하기
2024년 02월 11일
Hoje foi o dia do lixo!!! Me dei o direito após perder 8,5kg em 1 mes!!! Hoje eu posso!! Durante a semana eu corro atras do prejuízo
(3개의 댓글)
2024년 02월 11일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
85.4 kg
8.5 kg
10.4 kg
합리적
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주 0.7 kg 감소하기
2024년 02월 10일
Dia 07 comecei a fazer suplementação c polivitaminico, magnésio dimalato e vitamina C... estava me sentindo fraca, acredito q seja pela baixa de nutrientes, tô fazendo dieta sem acompanhamento de nutricionista, bebendo em média 4lt de água por dia. Caminhadas dias alternados(segunda, quarta e sexta), 3km numa média de 27/30miutos. perdi cerca de 8kg em um mês meu alvo esta em 80kg... hoje estou pesando 85.5kg falta pouco... chegando nos 80kg vou batalhar p chegar aos 76kg... somente após essa meta pretendo me matrícula numa academia. Estou muitooo focada, festejando cada gr perdida, minha mãe sempre q me via dizia menina como tu estás gorda... mas eu não estava me sentindo gorda... somente depois q eu vendo fotos minha, me vendo no espelho q comecei a me incomodar, e era o q eu dizia p ela, poxa primeiro pergunta se estou bem, esse comentário de q estou gorda a senhora guarda p senhora, não preciso escutar isso. Qnd me incomodar eu corro atrás. Pois é, passou a me incomodar, passei a não gostar do q estava vendo. Hoje estou na batalha e bem satisfeita c meus resultados, sei q vou alcançar meus objetivos, estou feliz cmg msm, e o q tenhonfeito por mim tem influenciado pessoas, sempre me perguntam, nossa como vc emagreceu, tá fazendo exercício, sempre conta a história e sempre indico o FATSECRET, contar calorias é viciante, poder manter o controle é muito positivo p quem quer começar até virar um hábito de vc poder ser controlar de forma automática sem exageros, e melhor ainda é ver dia a dia resultado de seu esforço. Esse jornal todinho foi p expressar minha felicidade de estar focada e controlada.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
85.5 kg
8.4 kg
10.5 kg
합리적
(댓글 1개)
주 3.5 kg 감소하기
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