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2021년 07월 22일
79.55
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
79.5 kg
14 kg
11.5 kg
합리적
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주 0.1 kg 감소하기
2021년 06월 24일
79,8
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
79.9 kg
13.6 kg
11.9 kg
합리적
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주 0.4 kg 감소하기
2021년 06월 4일
200 kalorilik güzel bir ara öğün ✓
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2021년 06월 2일
Yaklaşık 400 kalori ara öğün için biraz fazla bir kalori ama genelde tek ara öğün yaptığım için protein yağ kalsiyum karbonhidrat birarada tok tutan bir ara öğün olsun istedim.
Buaralar beslenme mottom herşeyden ye az ye kalori ve makro takibi yap.:)
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2021년 05월 31일
1 buçuk su bardağı süt 180 kalori
4 çorba kaşığı nesfit 100 kalori toplam 280
Öğle için kıymalı börek fakat 250 kalori kahvaltıyı düşük tutup dengelemeye çalıştım normalde öğle yemiyorum onun yerine ara öğün yapıyorum ve günlük 1200 almya çalşyrm ya siz?:)
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