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2023년 02월 12일
Mais um dia se iniciando com muitas dores e inchaço nos joelhos, mas com a satisfação de ver os resultados da reeducação alimentar aparecendo... Com dor, mas focado na dieta. 💪🏻
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주 2.3 kg 감소하기
2023년 02월 11일
Passei a semana toda sem fazer exercícios, porque apareceu uma dor muito grande na lombar (parte inferior das costas) e nas articulações de um dedo, ontem pra piorar meus dois joelhos ficaram muito, mas muito inchados, está quase impossível de se locomover, estou tomando um anti-inflamatório, mas até agora nada de melhora, acho que pode ser gota (ácido úrico elevado), o que acham?
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2023년 02월 6일
A minha vida toda sempre fui gordinho, cheguei na obesidade nível 3, algumas vezes, sempre fazia dieta e perdia bastante peso, depois ganhava tudo de novo, porque não entendia como o meu corpo realmente funcionava e que existia uma lógica no ganho, perca ou manutenção de peso, no dia 17 de janeiro desse ano (2023), ao me candidatar a uma vaga de emprego, pensei em como o entrevistador e a sociedade me enxergavam, aí refleti o que estava perdendo e como estava me sentindo (meus joelhos estão sempre doendo, deixei de fazer o que mais amo; jogar futebol, não consigo nem mesmo me ajoelhar ou trocar o cadarço do tênis, estava com fobia de pessoas, ansiedade, depressão), então resolvi mudar, pesquisar e encontrei a resposta: taxa de metabolismo basal, necessidade diária de calorias e déficit calórico, aí tudo mudou, pesquisei muito e dei início a busca pela minha saúde. 💪🏻🙇🏻♂️
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2023년 02월 3일
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2023년 01월 27일
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