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2023년 03월 2일
No foco, o básico que funciona: 100g arroz, 100g feijão, 100g salada e 150g filé de peito grelhado: 464 calorias.
Totalmente satisfeito!
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2023년 02월 28일
Feliz com o andamento da perca de peso, fazendo dieta flexível em déficit calórico, mas ainda em busca do equilíbrio, tive problemas grave nos joelhos no último mês, me impedindo de entrar na academia e iniciar o aumento do ganho de massa magra, mas faz parte do processo.
38% de gordura corporal
18% Gordura visceral
24,4% Massa magra
2000 Calorias Metabolismo
41.51 IMC
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
113 kg
12 kg
38 kg
합리적
댓글달기
주 2.0 kg 감소하기
2023년 02월 23일
Com conhecimento e força de vontade conseguimos alcançar todos os nossos objetivos... 1ª meta alcançada (-10kg), mas consciente de que ainda falta um longo caminho...
Vamos em frente! 💪🏻
(33개의 댓글)
2023년 02월 21일
Com persistência e disciplina conseguimos alcançar todos os nossos objetivos...
Primeira meta alcançada com sucesso! 115kg 🎯
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
115 kg
10 kg
40 kg
합리적
(2개의 댓글)
주 2.3 kg 감소하기
2023년 02월 12일
Mais um dia se iniciando com muitas dores e inchaço nos joelhos, mas com a satisfação de ver os resultados da reeducação alimentar aparecendo... Com dor, mas focado na dieta. 💪🏻
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
118 kg
7 kg
43 kg
합리적
(3개의 댓글)
주 2.3 kg 감소하기
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