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marina.petica
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2019년 01월 14일
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지금까지 감소한:
남은양:
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71.1 kg
1.9 kg
9.1 kg
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주 1.1 kg 증가하기
2019년 01월 10일
Scusate ma ho proprio bisogno di aiuto da parte vostra perchè sono sicura ne sappiate più di me in materia. Vorrei iniziare una reverse diet ma, nonostante abbia letto parecchio sull'argomento, una cosa non mi è ancora chiara. Per raggiungere la famigerata normocalorica, devo basarmi su quello che è l'ammontare di calorie di mantenimento per il mio peso attuale, oppure normocalorica su un peso che io reputo per me quello ideale? Esempio: devo puntare al raggiungimento delle 2.026 kcal per i miei 70 kg attuali oppure 1.875 kcal per i 63 kg che vorrei raggiungere?
Situazione attuale: 70 kg, altezza 170 cm, massa grassa 27%, magra 35.1%. Help please.
(11개의 댓글)
2019년 01월 7일
Ooook, forse è meglio ritornare in carreggiata adesso...
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3 kg
8 kg
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(2개의 댓글)
주 0.2 kg 증가하기
2018년 12월 17일
1,2 kg in 2 giorni, nuovo record 😂
체중:
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주 2.8 kg 증가하기
2018년 12월 14일
Sono in partenza per Barcellona questo weekend, mi sono pesata prima, così saprò con esattezza a quanto ammonteranno i danni dovuti a churros, tapas e Jamon Serrano lunedì 😂
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6.1 kg
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(6개의 댓글)
주 1.6 kg 감소하기
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