가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
leosys
저널
leosys님의 저널
leosys 님의 프로필
|
체중기록
44중 21에서 25
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
8
9
다음
2020년 08월 2일
Viktnedgångsdynamiken verkar ha stabiliserat sig och visar en tydlig viktminskning på strax under 1 kg per vecka de senaste veckorna. Jag tror det beror på att jag har minskat på tunga, spontana styrketräningar och gör enkla istället, hemma, endast för överkroppen, bara för att behålla musklerna. Däremot fortsätter jag springa regelbundet, ca 3-5 km varannan dag. Jag har lärt mig att vila, reflektera och meditera. Kosten är detsamma - ca 1900 kcal, 240 g kolhydrater, 100 g proteiner och 50 g fetter. Jag mår väldigt bra och tänker ganska mycket på vad jag ska göra när jag har nått målet.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
94.5 kg
4.5 kg
7.5 kg
합리적
댓글달기
주 0.9 kg 감소하기
2020년 07월 30일
Jag har varit duktig. Får man unna sig ibland? 🍷
(2개의 댓글)
2020년 07월 30일
Under 95! Har minskat på styrketräningen rejält och viktminskningsdynamiken har förbättrats direkt ser det ut som. Intressant. Förutom kosten fortsätter jag med 3-5 km löpning nästan varje dag och enkla styrketräningar för överkroppen hemma. Mår väldigt bra och är så nöjd med mitt nya liv ❤️
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
94.9 kg
4.1 kg
7.9 kg
합리적
(3개의 댓글)
주 0.9 kg 감소하기
2020년 07월 29일
Min nattmacka ca 400 kcal. Tonfisk är en riktigt bra proteinkälla och resten är kolhydrater för att orka genom natten. Ska se på Cobra, en gammal Stallone klassiker 🔥
댓글달기
2020년 07월 27일
Vikten minskar långsamt men måtten glädjer mig. För första gången på många år är midjan under 100, bara 99 cm! En stor framgång för mig. Armarna 36, eller plus ca 2 cm sedan starten. Bröstet minskade med 1 cm. Jag jobbar vidare, tack alla!
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
95.3 kg
3.7 kg
8.3 kg
합리적
댓글달기
주 0.7 kg 감소하기
leosys님의 체중기록
전체 내역보기