가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
iV1k
저널
iV1k님의 저널
iV1k 님의 프로필
|
체중기록
26중 16에서 20
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
다음
2015년 12월 24일
Мужу дали подарок для Кирушки пакет конфет АВК, так мы точим 2й день...а впереди новогодние праздники....точчно надо мезим, ксеникал.....а раньше помню напьешься напляшешься и ничего не набираешь....сейчас можно было проверить, но уже Родители и надо тихонько плясать)))
(7개의 댓글)
2015년 12월 23일
сколько грамм в одной конфете, на фантиках пишут только из расчета на 100гр столько-то кк, а сколько в этой конфете грамм? например в Парижель АВК, в одной же не может быть 100гр, если коробки продают по 250грамм
Наелась ролл сегодня, сейчас внесла и подахренела...этож чегой-то они такие каллорийные? рыба, рис, авокадо, а как-будто шашлыка наела
Кстати, а тут можно выкладывать фотки ДО, потом через 10кг....и так до конца цели?
(4개의 댓글)
2015년 12월 23일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
97.4 kg
0.6 kg
37.4 kg
잘 따르지 않음
댓글달기
주 0.7 kg 증가하기
2015년 12월 22일
Мдаа...съездили с доцей в гости к бабушке на 2дня, наела сразу дахрена, а в воскресенье бравая такая снизила себе с 2100кк на 1800кк, думаю буду еще меньше есть...точно как в поговорке "Загад не бывает богат"((
댓글달기
2015년 12월 20일
Нашла очень интересную статью.
Сколько расходовать калорий, чтобы похудеть?
Этим вопросом ежедневно задаются те, кто хотят раз и навсегда избавиться от лишнего веса, занимаясь привычными делами, работой или спортом. Безусловно, все зависит от того, что Вы делаете в течение всего дня. Кто-то активно двигается, работая курьером, например, а кто-то сидит в офисе в комфортном кресле, вставая лишь для того, чтобы пообедать или посетить туалет.
Таблица энергозатрат различных видов деятельности
Для того, чтобы рассчитать сколько калорий вы сжигаете во время той или иной деятельности, воспользуйтесь простой формулой:
Ваш вес x Калорийность физической активности x Время активности
Например человек, весом 85 кг за 1 час приготовления пищи истратит 223,9 ккал (85 x 0.0439 x 60).Он же за 30 мин. интенсивной аэробики потратит: 0.123 x 85 (кг) x 30 (мин) = 314 ккал.
В одном грамме жира - 9 ккал, из чего следует, этот человек сожжет почти 25 грамм потенциального жира при приготовлении пищи в течение 1 часа и почти 35 граммов жира при занятии интенсивной аэробикой в течении получаса.
Трудовая деятельность ккал/мин*кг
-работа барменом 0.0439
-работа спортивным тренером 0.07
-работа за компьютером 0.024
-работа клерком 0.031
-уход за лошадьми 0.106
-работа в офисе 0.0206
-работа массажистом 0.07
-работа полицейским 0.0439
-учеба в классе 0.031
-работа актером в театре 0.053
Дела по дому ккал/мин*кг
-уход за ребенком (купание, кормление) 0.062
-детские игры 0.0879
-приготовление еды 0.0439
-покупка продуктов 0.062
-тяжелая уборка 0.079
-Перемещение мебели 0.106
-перенос коробок 0.123
-распаковка коробок 0.062
-игры с ребенком (умеренная активность) 0.07
-игры с ребенком (высокая активность) 0.0879
-чтение сидя 0.02
-стояние в очереди 0.0219
-Сон 0.0109
-просмотр телепередач 0.013
Фитнес, аэробика ккал/мин*кг
-аэробика лёгкая 0.097
-аэробика интенсивная 0.123
-степ-аэробика легкая 0.123
-степ-аэробика интенсивная 0.1759
-водная аэробика 0.7
-велосипедный тренажер (средняя активность) 0.123
-велосипедный тренажер (высокая активность) 0.185
-ритмическая гимнастика (тяжелая) 0.1409
-ритмическая гимнастика (легкая) 0.079
-тренажеры типа "наездник" 0.0879
-гребной тренажер (средняя активность) 0.123
-лыжный тренажер 0.167
-растягивания (хатха-йога) 0.07
-подъем тяжестей 0.053
-интенсивный подъем тяжестей 0.106
Спорт ккал/мин*кг
-стрельба из лука 0.062
-бадминтон 0.079
-баскетбол 0.114
-бильярд 0.0439
-горный велосипед 0.15
-велосипед 20 км/ч 0.1409
-велосипед 25 км/ч 0.1759
-велосипед 30 км/ч 0.211
-велосипед 35+ км/ч 0.2899
-кегли 0.053
-бокс 0.158
-керлинг 0.07
-быстрые танцы 1.06
-медленные танцы 0.053
-фехтование 0.106
-американский футбол 0.158
-гольф 0.097
-гандбол 0.211
-ходьба на природе 0.106
-хоккей 0.1409
-верховая езда 0.07
-гребля на байдарке 0.0879
-восточные единоборства 0.1759
-ориентирование на местности 0.158
-спортивная ходьба 0.114
-ракетбол 0.123
-альпинизм (восхождение) 0.194
-катание на роликах 0.123
-прыжки с веревкой 0.1759
-бег 8,5 км/ч 0.1409
(4개의 댓글)
iV1k님의 체중기록
전체 내역보기