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2024년 01월 28일
Boa noite galerinha 🤩 então nesses primeiros 28 dias de janeiro foram dias bons e outros nem tanto assim quando se tratava de alimentação e atividades físicas no meu caso 🤭 mais o importante é que eu não desisti das minhas metas e objetivos que são o emagrecimento e também uma regularidade nas atividades físicas inclusive estou começando a treinar para correr 🙏 sendo assim amanhã é um novo dia 🙏 e c mais perseverança eu vou estar p seguir em frente e sem deslizes c a minha dieta também c a mesma perseverança nos meus treinos 🙏💪🏃
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2024년 01월 23일
O dia de hoje foi p começar 🙏 a meta é ir aumentando o tempo e também a velocidade 🏃
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2024년 01월 23일
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2024년 01월 22일
Boa noite 😊 hoje infelizmente perdi o controle da minha dieta 😬 às 15:30h participei de um café da empresa que eu trabalho 🙈 eu estava sem comer glúten na minha dieta 😕 + tive esse declínio no lanche desse café 😵 e o pior é que quando acontece isso eu normalmente enfiu de vez o pé na jaca 😵 por isso comi chocolate, panetone, doce de amendoim, salgadinho 😵 desesperador + mesmo assim fiz meu treino em casa agora a noite e estou bem disposta a fazer um detox amanhã 🙏 alguém tem alguma coisa pra me sugerir??? pq amanhã eu volto p meu foco sem glúten e sem açúcar 🙏 e c + treino 🙏
(2개의 댓글)
2024년 01월 14일
hoje estou feliz comigo ☺️ fiz uma caminhada agradável e consegui durante o dia não chutar o balde tão longe 🤭 na minha dieta 🙏
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
70.3 kg
0 kg
17.3 kg
합리적
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