가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
RodrigoASPG
저널
RodrigoASPG님의 저널
RodrigoASPG 님의 프로필
|
체중기록
106중 16에서 20
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
8
...
다음
2021년 12월 19일
Dia 14 de 380 - o crime não compensa, rs! Foram só uns 5 copinhos de cerveja na sexta, uma refeição a mais de noite pós “balada”. Mas as consequências vieram na dor de cabeca e mal estar que me fizeram acordar mais tarde, interromperam meu treino ontem, e no fim me tiraram da rotina naquele dia. Pra completar um delicioso jantar Japonês com a esposa e... não tem milagre. Peso ainda igual na balança. Vamos fazer tudo certinho até o Natal pq outro tropeço tá logo ali. Quem sabe com 3Kg a menos... a ver! Em frente soldado!!!
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
148.9 kg
1.3 kg
49 kg
합리적
댓글달기
안정된 체중
2021년 12월 18일
Dia 13 de 380 - uma verdadeira sexta feira 13... 2kg a mais na balança de um dia pra outro... pois perca a batalha mas nunca perca a lição.
O dia foi ótimo. O treino puxado de musculação fluiu bem demais, almoço com amigo ok, tudo certinho. 💪
😱De noite o convite pro bar. Tomei dois copinhos americanos de cerveja e passei pra água tônica gelo e limão exprimido. Tomei duas. No final mais uns 3 copinhos americanos. O carbo da cerveja abriu apetite. Em casa como dois wraps de carne moída com requeijão. Fui dormir. Acordei pesadão... todo retido de líquido e com leve dor de cabeça.
Deu até vontade de não postar o peso, mas lembrei que o motivo que eu faço o diário é também pra ter medo de passar vergonha. Joguem os tomates 🍅!!! Estou ☺️...
Vida que segue... na rotina certa... e com mais sabedoria... devia ter tomado 3 tônicas zero e nenhuma cerveja. Farei isso na próxima. Sou um aprendiz.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
148.9 kg
1.3 kg
49 kg
합리적
(2개의 댓글)
주 14 kg 증가하기
2021년 12월 17일
Dia 12 de 380 - Nunca senti tanto meu corpo evoluindo e despertando como estou sentindo agora! Nutrido com tudo aquilo que precisa. Fisicamente desafiado em todos os músculos com o treino ABCD intenso e em dias seguidos. Me sinto todo rijo e imagino que meu corpo não deve estar entendendo nada, mas tá tentando sobreviver e consigo imaginar esse diálogo rolando no meu metabolismo:
- Produza mais músculos! - disse o cérebro
- Qual? - respondeu o metabolismo
- TODOS!
- Sim senhor, mas tem um problema!
- Tá faltando algum nutriente?
- Não, nunca tivemos tanto o que precisamos fluindo na corrente sanguínea!
- Então qual sua dificuldade em cumprir ordens?
- É que estamos com leve baixa energética e precisamos reduzir músculos!
- NEM FUDENDO!!! Você tá louco?
- Tá bom, então a gordura vai ter que pagar o pato!
- A gordura que se f... queima tudo!
🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
146.9 kg
3.3 kg
47 kg
합리적
(2개의 댓글)
주 2.1 kg 감소하기
2021년 12월 16일
💪🤨 Planilha de treino cheia de ajustes de peso, observações e cálculo para variação de treinos para musculatura resistente (3x20) hipertrofia (3x10) e musculatura de força (3x4). Retirando 30% da carga, quanto maior a repetição. Bora frango gordo!!!
(4개의 댓글)
2021년 12월 16일
Dia 11 de 20 - Treino pesado ontem! Terminei exausto. Fui entender mais sobre suplementação e ver o que vai fazer sentido pra me ajudar no processo de crescer musculatura, de forma natural, sem anabolizantes. Do que entrar, qual dosagem? Qual melhor horário? Refiz minha rotina diária de alimentação e hidratação. Pude reduzir muitas calorias e aumentar o déficit calórico protegendo ainda assim a não catabolizacao dos músculos. Conhecimento pesadão, rs. Subi 100 gramas na balança. Acredite no processo e bora crescer pra secar. O espelho me conta o que a balança me esconde.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
147.2 kg
3 kg
47.3 kg
합리적
댓글달기
주 0.7 kg 증가하기
RodrigoASPG님의 체중기록
전체 내역보기