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Araci Pereira
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2013년 06월 9일
Dieta prescrita pela nutricionista, mas ainda não introduzi os exercícios recomendados.
Ontem dia 08 tive aula da pós graduação das 08:00 as 18:00, claro com intervalos para lanche da manhã, almoço e lanche da tarde. Levei tudo pronto de casa. Hoje tive aula das 08:00 as 12:00. Também levei o lanche da manhã. Voltei a usar lancheira ... kkkkkkkkkkkkkkkk.
Acrescentei o trabalho de escritório como exercício porque não achei opção estudar e acho que são atividades equivalentes. Portanto, no lugar de trabalho de escritório, entenda-se aula da pós graduação.
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주 4.7 kg 감소하기
2013년 06월 7일
Hoje estou me sentindo muito bem!!! Encontrar este site foi incrível, me sinto mais segura para seguir a dieta receitada pela nutricionista sem me enrolar ou passar da conta!!! Como eu não gosto de cozinhar (bem não é que não goste, mas não tenho costume. Quem sabe agora eu crie gosto) eu prefiro pratos rápidos e práticos, mas sempre com alimentos frescos!!! Não está sendo difícil seguir a dieta, pois já tinha costumes de consumir frutas, verduras e legumes. Também já usava leite desnatado e não uso nem açúcar e nem adoçante. O que estava erradíssimo era não comer de 3 em 3 horas, então a noite estava com muita fome e atacava tudo q via pela frente. Mas o meu grande desafio é mesmo a atividade física, ainda não iniciei a academia e ainda é uma tortura imaginar que tenha que fazer musculação!!! Aí Meu Deus, dai-me força!!! Mas vamos lá!!! Segunda estarei sem falta na academia!!! Não é desculpa de preguiçosa, só na segunda!! Eu fiz redução de volume no cabelo e tenho que ficar dois dias sem molhar!!! Vamos que vamos!!!
(2개의 댓글)
2013년 06월 6일
체중:
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87 kg
0 kg
27 kg
적용하지않음
(댓글 1개)
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