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2024년 04월 18일
صباحكم كله خير وبركه
(5개의 댓글)
2024년 04월 17일
اليوم صيام 18 فطار زبادى +2بيض+جزرة+قهوه
الغدا بيتزا بدقيق القمح الكامل
تمرين اليوم ٤٠ جزء سفلى 💪
وممكن اخد بالليل سناك فشار بدون زيت او زبده😍
وهحاول اليوم انى اخلى الصيام المتقطع 12ساعه بس اهو يبقي قللت شويه عدد ساعات الصيام المتقطع
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2024년 04월 17일
سناك فاكهه+قهوه
الغدا كان كريب بدقيق القمح الكامل وسلطه
تمرين اليوم 40 دقيقه كارديو 💪
(3개의 댓글)
2024년 04월 16일
صيام 18 ساعه الحمد لله
الفطار 2بيضه+خيار+جزر+قطعه جبنه تلاجه بحجم معلقه كبيره ممسوحه+4معالق فول +القهوه طبعا
(4개의 댓글)
2024년 04월 16일
الحمد لله 💪
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