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체중기록
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2020년 07월 13일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
88 kg
0 kg
8 kg
합리적
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주 0.7 kg 증가하기
2020년 06월 17일
krai mn, eu tô vendo esse número, esse peso como algo normal, só um número, mas parando pra pensar , eu sonhei em chegar até aqui.
Eu ainda não estou cm o Shape que eu queria, estou cm peso , mas parece que nada mudou kkkk , falta de treinos está me prejudicando muito, mas fds, o shape vai vir.
atualmente estou em off e pretendo continuar nele até o fim desse ano sla kkkkk e agr estou tomando vitamina de Abacate.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
85.4 kg
0 kg
5.4 kg
합리적
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주 0.1 kg 증가하기
2019년 02월 2일
comecei minha jornada com 1,82 e com 54kg. decidi mudar enquanto estava no período escolar.
Hoje estou com 78kg com muito esforço, pois sou uma pessoa ectoforma com grandes dificul9de ganhar massa muscular. tenho 1,86 hoje.
Estou num período difícil para tentar secar o máximo de gordura e ainda crescer sem ajuda de recurso ergonômicos (nada conta a esse recurso).
Vou ficar num déficit calórico até sexta que vem e quero muito saber como estarei até lá.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78 kg
0 kg
0 kg
합리적
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안정된 체중
2019년 02월 1일
comecei minha jornada com 1,82 e com 54kg. decidi mudar enquanto estava no período escolar.
Hoje estou com 78kg com muito esforço, pois sou uma pessoa ectoforma com grandes dificul9de ganhar massa muscular. tenho 1,86 hoje.
Estou num período difícil para tentar secar o máximo de gordura e ainda crescer sem ajuda de recurso ergonômicos (nada conta a esse recurso).
Vou ficar num déficit calórico até sexta que vem e quero muito saber como estarei até lá.
insta @_igorfreeire
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2019년 01월 31일
Bom dia!
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