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2020년 09월 14일
Aqui esta a evolução do projeto de 60 dias apenas que fiz. Não cortei carboidrato, apenas fiz uma alimentaçao Equilibrada. Faço Nutriçao-USP e posto minha rotina de treinos e aliment. no Instagram @_igorfreeire e la tbm tem mais fotos de antes/depois
(9개의 댓글)
2020년 09월 14일
bom dia, ontem se encerrou meu primeiro Projeto que faço e mostro o processo, estou MT feliz com o resultado e principalmente pelo meu condicionamento. Acabei de correr 5km em 22:42min, minha melhor marca até agora! Estou MT feliz!
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
82.8 kg
0 kg
2.8 kg
합리적
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주 0.6 kg 감소하기
2020년 08월 12일
Não sei onde vai parar essa foto rs. Bom, comecei o ano com 75kg e bati 88kg, meu objetivo era ganho de massa muscular (Bulking) e agr vou secar (cutting). Faço nutriçao-USP e posto alguns storys da minha rotina de treinos e Alimen. meu insta:@_igofreeire
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2020년 08월 12일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
85.6 kg
0 kg
5.6 kg
합리적
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주 0.6 kg 감소하기
2020년 08월 3일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
86.4 kg
0 kg
6.4 kg
합리적
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주 0.5 kg 감소하기
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