가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
Falindula
저널
Falindula님의 저널
Falindula 님의 프로필
|
체중기록
56중 11에서 15
페이지:
이전
1
2
3
4
5
6
7
...
다음
2020년 09월 16일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
88.5 kg
5.9 kg
20.5 kg
합리적
댓글달기
주 0.5 kg 감소하기
2020년 09월 15일
#######################
## 30 Tage Challenge ##
#######################
## Nur 10 Minuten! ##
#######################
## Day 9 ##
#######################
Nach einem sehr entspannten Yoga-Einschub gestern - auf Franzis Anregung hin, nun zweimal die Woche - habe ich heute wieder unsere 10-Minuten Challenge ausgesucht.
Für unseren Fortschrittsbalken, habe ich nun kittie mit hinzugefügt. Arbeiten wir einfach gemeinsam daran das Bild komplett aufzudecken =D
Nachdem euch gestern die Arme weh taten, sind heute wieder unsere Beine gefragt.. das PRogramm kennt wohl keine Gnade =D
Aber wie immer gilt, jeder macht nur so viel, wie er kann und womit er sich wohl fühlt!
Ganz liebe Grüße,
Fali
(8개의 댓글)
2020년 09월 14일
#######################
## 30 Tage Challenge ##
#######################
## A little bit Yoga ##
#######################
## Day 1 ##
#######################
Zur Entspannung baue ich, sofern es allen gefällt, einen ruhigen Tag Yoga in der Woche ein.
Die Übungen oder Yoga-Positionen werden jeweils 20 sec gehalten und wenn man jede Übung einmal gemacht hat, macht man alle Übungen ein zweites Mal für die andere Seite.
Hier findet ihr bei Youtube ein passendes Video mit einem Intervall Timer:
https://youtu.be/ZXYTjLIXGYY 10 Sekunden Pausen
https://youtu.be/M8V3BmdDFQA 5 Sekunden Pausen
https://youtu.be/k-9I8zGJn0s Ohne Pausen bzw. 20 Sek Pausen
Ich freue mich schon darauf, einmal in der Woche meinem Atem zu lauschen und einfach mal meinen Körper zu spüren. Man kommt ja sonst kaum wirklich mal "zur Ruhe".
Ganz herzliche Grüße und einen guten Start in die Woche!
Fali
(2개의 댓글)
2020년 09월 13일
#######################
## 30 Tage Challenge ##
#######################
## Nur 10 Minuten! ##
#######################
## Day 8 ##
#######################
Wir sind auf der Zielgeraden zum ersten Drittel, ich kann es am Horizont shcon sehen =D
Viel Spaß und einen erholsamen Sonntag!
Herzliche Grüße!
(5개의 댓글)
2020년 09월 13일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
88.7 kg
5.7 kg
20.7 kg
합리적
댓글달기
주 2.1 kg 감소하기
Falindula님의 체중기록
전체 내역보기