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2020년 09월 19일
Das Wochenende ist da =D
Ich würde sagen, jeder entscheidet in welcher Reihenfolge es am Wochenende besser passt. Entweder 10 Minutes oder Yoga zuerst.
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## 30 Tage Challenge ##
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## Nur 10 Minuten! ##
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## Day 12 ##
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## 30 Tage Challenge ##
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## A little bit Yoga ##
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## Day 3 ##
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Deutsch: https://youtu.be/JT4te3smULI
English: https://youtu.be/inpok4MKVLM
(4개의 댓글)
2020년 09월 19일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
88.6 kg
5.8 kg
20.6 kg
적용하지않음
댓글달기
주 0.2 kg 증가하기
2020년 09월 18일
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## 30 Tage Challenge ##
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## Nur 10 Minuten! ##
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## Day 11 ##
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Ich kann Franzi nur zustimmen!!! Die Übungen gestern sind mir auch leichter gefallen, als die Yoga Übungen =D
Die letzen 10 Minuten, dann ist Wochenende!
(2개의 댓글)
2020년 09월 17일
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## 30 Tage Challenge ##
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## Nur 10 Minuten! ##
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## Day 10 ##
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Donnerstag, das heisst wieder 10 Minuten durchhalten!
Ich wünsche euch einen großartigen Abend!
(4개의 댓글)
2020년 09월 16일
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## 30 Tage Challenge ##
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## A little bit Yoga ##
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## Day 2 ##
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Da ich eine 6 Tage Woche habe, bietet sich für mich sehr gut Mittwoch und Sa/So für die beiden Yoga-Auszeiten an =D Ich habe dann jeweils die halbe Arbeitswoche geschafft. Und da kommt die Verschnaufpause ganz gut.
Ein paar der Übungen kenne ich schon, die auf dem Blatt für heute vermerkt sind und ich freue mich schon darauf meinen Rücken so richtig entspannt auszustrecken!
Ich wünsche euch beiden auch eine entspannte und erholsame Verschnaufpause in der Mitte der Woche!
Liebe Grüße,
Fali
https://youtu.be/ZXYTjLIXGYY 10 Sekunden Pausen
https://youtu.be/M8V3BmdDFQA 5 Sekunden Pausen
https://youtu.be/k-9I8zGJn0s Ohne Pausen bzw. 20 Sek Pausen
(7개의 댓글)
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