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2016년 10월 18일
Fritata de legumes, salada de repolho verde, beterraba e pepino japonês e bife de fígado acebolado
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2016년 10월 17일
Como eu era uma viciada em carboidratos, esperei uma certa adaptação do meu corpo a low carb para iniciar exercícios físicos, ontem consegui fazer meia hora, hoje pela manhã já fiz 40 minutos de Aero Hiit, o bem estar depois do exercício é fantástico. Uma dica para pessoas que assim como eu estão sem grana pra academia, no YouTube tem um canal que se chama Exercício em Casa, tem vários professores de diferentes modalidades, localizada, hiit, aero hiit, pilares, Zumba enfim, tem muita coisa, e é gratuito
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2016년 10월 17일
E para o almoço... fritata de legumes, hambúrguer caseiro e salada de alface com pepino japonês
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2016년 10월 17일
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2016년 10월 16일
Comecei meu processo de emagrecimento com 71 kilos e 102cm de cintura, no dia 10/08, me registrei aqui em Setembro com 75 e 92cm de cintura. Ainda não me pesei esse mês, pq volto no endócrino na terça, mas hj domingão me deu vontade de comer macarrão e pra não sair do foco resolvi tirar as minhas medidas,e foi maravilhoso 88cm de cintura, 14 a menos de quando comecei, com certeza hj eu permanecerei no foco.
(댓글 1개)
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