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2009년 02월 11일
I've done pretty good on planning my meals for the last week. Weekends not so much but I'll work on that.
I've been walking on the treadmill for 45 mins a day this week.
(댓글 1개)
2009년 02월 9일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78.5 kg
5.4 kg
8.2 kg
합리적
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주 0.5 kg 감소하기
2009년 02월 3일
I've been planning out my meals in the mornings and entering them in my food journal. That way I know exactly what and how much to eat. I REALLY want to see a loss this week!
(2개의 댓글)
2009년 02월 2일
I calculated my daily caloric needs(http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm#)
to lose about 2 lbs a week. I should be taking in 1,712 cals for fat loss or 1,400 cals for extreme fat loss. And both those numbers seem so high. I've only been eating 1,200-1,000 a day, so maybe eating more will help me lose. I'll just have to wait and see.
I've been walking 30-40 mins a day for the last 5 days! I want to make this an everyday thing. And I think it takes like 20 days or something to make it a habit, right?
(4개의 댓글)
2009년 02월 2일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78.9 kg
5.0 kg
8.6 kg
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