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2016년 09월 21일
Estou com o peso certo porém ainda com uma barriga indesejável. Alguma dica de como secar?
(8개의 댓글)
2016년 09월 20일
Cometi algumas jacadas mas por sorte como estava um pouco abaixo fiquei no peso e não acima. Agora é beber bastante água, regular a alimentação e focar na academia pro shape voltar ao de antes!
(댓글 1개)
2016년 08월 23일
Uma semana de consolidação da Dukan e o peso vem se mantendo estável... Difícil está sendo me segurar nas refeições de gala, especialmente quando rola uma cervejinha :(
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2016년 08월 3일
Iniciando o último dia de ataque da Dukan. Feliz demais!
(댓글 1개)
2016년 07월 1일
Gente, uma dúvida: voltei pra musculação nessa semana, para calculo do IDR eu uso ativo ou pouco ativo? Como estou de férias passo o dia ajeitando a casa ou em descanso e treino durante mais ou menos uma hora e meia.
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